Cyclisme: Étapes du Tour du Rwanda 2020

 La 12e édition du Tour du Rwanda qui aura lieu du 23 février au 1er mars 2020, promet d’être grandiose au pays des Mille Collines.

Photo Ferwacy

Il y a un an, le Tour du Rwanda passait en catégorie 2.1 au calendrier de l’Union cycliste internationale, lui permettant d’inviter des équipes du plus haut niveau international.

Après l’équipe Astana en 2019, c’est la nouvelle formation israélienne, née de la fusion entre Israël Cycling Academy et Katusha, qui représentera le World Tour pour cette 12e édition de l’épreuve la plus populaire d’Afrique. Ce sera une grande première également pour le Team italien Androni-Giocattoli qui a formé le Colombien Egan Bernal, vainqueur du Tour de France 2019.A lire:Umukino w’amagare ufite ejo heza

Le 23 février, à Kigali, on retrouvera aussi des équipes habituées comme Delko-Marseille du Rwandais Joseph Areruya, vainqueur en 2017, Total-Direct Énergie (France), Novo Nordisk (États-Unis), Bike Aid (Allemagne), sans oublier les formations africaines du Rwanda, d’Érythrée, du Cameroun, d’Éthiopie et d’Algérie.

Toutes les étapes

Les 8 étapes du Tour du Rwanda 2020: ont été dévoilées et présentées ce jeudi 21 novembre 2019 à 15h00 de Kigali(17h00 GMT).

Parcours du Tour du Rwanda 2020

Etape 1 – Dimanche 23 février : Kigali Arena – Kigali Kimironko (114,4 km)

Etape 2 – Lundi 24 février : Kigali Mic Building – Huye (120,5 km)

Etape 3 – Mardi 25 février : Huye – Rusizi (142 km)

Etape 4 – Mercredi 26 février : Rusizi – Rubavu (206,3 km)

Etape 5 – Jeudi 27 février : Rubavu – Musanze (84,7 km)

Etape 6 – Vendredi 28 février : Musanze – Muhanga (127,3 km)

Etape 7 – Samedi 29 février : Kigali Nyamirambo – Mur de Kigali (4,5 km, CLM IND)

Etape 8 – Dimanche 1 mars : Kigali Expo Round – Kigali Rebero (89,3 km)

Plusieurs pays y participeront

Présentation de Tour du Rwanda 2020
Image Ferwacy

Plus de 16 équipes issues de plusieurs pays et de tous les continents, enverront leurs équipes. Il s’agit de:

Algérie, Belgique, Angola, Allemagne, Caméroun, Eritrea, Ethiopie, France(2 équipes)Italie, Israël, Kazakhstan, Rwanda, South Africa, U.S.A. Les autres sont attendues. Ce sera un événement à vivre et suivre absolument.

Sources: @Tour_du_Rwanda

By Protogène BUTERA

5 Octobre:Que faites-vous pour la Journée mondiale du Sourire?

Premier vendredi du mois d’octobre,c’est le temps du sourire.Inventée par l’artiste Harvey BALL(USA,1963),cette journée est fêtée depuis 1999 pour vaincre le pessimisme ambiant dans le monde.

Harvey BALL(1921-2001)

Mais,c’est un journaliste français Franklin LOUFRANI(1972) qui reprit l’idée,la transforma et la diffusa partout dans la presse en fondant la société « Smile World ».

Si l’inventeur est mort en 2001,à l’âge de 80 ans, « Harvey Ball Smile Foundation » continue de soutenir cette Journée mondiale du Sourire en rappelant son slogan : « Améliorons ce monde au travers d’un sourire. »

Vous le faites comment?Sur internet et dans vos messages quand vous utilisez les émoticônes ou emojis de Smile. Sachez donc leur origine.Mais ces petits dessins si mignons ne doivent pas remplacer votre sourire!

Du coup, souriez et le monde vous sourira…Histoire de garder le sourire sans souffrir de vos rides!Comme l’a bien souligné Henri BERGSON:

« Le rire est simplement l’effet d’un mécanisme monté en nous par la nature,ou,ce qui revient à peu près au même,par une très longue habitude de la vie sociale.

IL part tout seul,véritable riposte du tac au tac.IL n’a pas le loisir de regarder chaque fois où il touche.Le rire châtie certains défauts à peu près comme la maladie châtie certains excès » (Le Rire,p.183)

Très bonne fête à tous ceux qui peuvent prendre ce temps…ou ont les mots pour rire,pas seulement quand les affaires leur sourient.

Par Protogène BUTERA

On sleeping by meditation help

It was at a lakeside retreat centre a couple of hours away and the weather was beautiful. I set myself one main goal this weekend, and that was to get enough sleep.

The retreat involved organized sessions that included guided meditations. I like guided meditation especially when it’s “live” and I’m doing it with other people. But this weekend, I uncharacteristically fell asleep through each of the guided meditations. I could feel myself nodding off and there was nothing I could do about it. Obviously, I needed sleep.

It is known that meditation always helps. Even if I just take a few moments of silence, it can bring me into the present moment where things seem a lot more manageable than when I am worrying about what’s going to happen tomorrow.

After some pratice, I release that the result or root of meditation is really doing things deep:deep breathing, deep relaxation, deep concentration, deep thinking. And so on…
See more: Stressed out?Meditation helps

By Protogène BUTERA

Ka gatabo karasohotse: IGIHEMBO CY’UMURUHO

Mu minsi yashize nakunze kubagezaho imivugo itandukanye mu rukurikirane(séries)nari nise « Njyewe nawe ». Muri yo nabibutsa nka Iryo nabonye, Utankururira, cyangwa se Akumiro.

Mu rwego rwo kugira ngo iyo mivugo n’ibitekerezo birimo mubibone mutagombye kujya ku rubuga rwa internet, nabikusanyirije muri aka gatabo nise « Igihembo cy’Umuruho »(107 pages).
Bitewe n’uko n’umuruho hari ubwo uba igihembo cy’ubuzima, hari indi mivugo nongereyemo, itaraciye kuri uru rubuga. Reka ngusogongeze nko kuri uyu nise

« UWARIBARA« :
Uwaribara ni uwariraye
Rya joro na rya zamu
Ku kazamuko k’urya musozi
Kuri wa munsi wadusamaje
Mu rwijiji rwiyo ntaho
Ntahamo mpari simpatinde
Kwa Ntahondi nta maramuko
Mpitamo kutibabariza umutima.
Burya umuti w’iminsi ni uguceceka
Guca ukubiri no gucecekesha
Bitanga ibisubizo bitari ibya gisore…(pp45-46)

Nuko rero, aho waba uri hose, ndagushishikariza kugasoma ndetse no kukarangira abandi bakunda ururimi rwacu rw’Ikinyarwanda. Kaboneka ku giciro cya 8€(ukongeraho ay’iposita).
Niba wibaza aho wagashakira, wagasanga kuri boutique y’uru rubuga kubahonet.com cyangwa ukatwandikira kuri izi emails:protosbu@yahoo.fr cyangwa kubahonet@gmail.com, ukatubwira uko twacyikugezaho.

Mbashimiye mwese mbikuye ku mutima.

Padiri Protogène BUTERA

Agatabo: IGIHEMBO CY’UMURUHO. Njyewe nawe. Editions La Pagaie(107 pages)

Ni agatabo k’imivugo 10 uzasoma witonze kakagufasha kongera kuzirikana ukuntu ubuzima na bwo ari “igihembo cy’umuruho” n’ubwo bizwi neza ko “Imbuto y’umugisha yera ku giti cy’umuruho”

€8,00

Pourquoi cette substance a-t-elle de meilleurs effets sur votre corps que le soleil?

forksoline
Forskoline qui aide à générer de l’énergie

Qund le soleil arrive, on se presse pour se faire bronzer. On achète des crèmes de toute sorte afin de protéger son corps. Or, après plus de dix ans d’efforts, des chercheurs ont découvert une substance capable de pénétrer la peau et de la faire brunir sans exposition aux rayons ultraviolets du soleil, évitant ainsi le risque de développer un cancer cutané.

À la différence des crèmes auto-bronzantes traditionnelles, qui ne colorent que la couche superficielle de la peau, cette molécule agit en stimulant les cellules qui produisent des pigments dont le rôle est d’absorber les ultraviolets.

L’étude est publiée mardi(13 juin 2017) dans la revue Cell Reports. La nouvelle molécule doit encore subir davantage de tests pré-cliniques avant de déterminer son innocuité chez les humains.

Cette substance appliquée comme une crème permet de brunir l’épiderme des souris à poil roux qui, comme les humains, sont plus susceptibles de développer un cancer de la peau sous l’effet des ultraviolets.

Ces travaux découlent d’une étude parue en 2006 dans la revue scientifique Nature, qui montrait qu’une autre substance, la forskoline, produite par la plante appelée coléus de l’Inde, pouvait induire le brunissement de la peau de souris rousses sans exposition aux ultraviolets

D’après le docteur Fisher, «La peau est le plus grand organe de notre corps pouvant être touché par le cancer et la majorité des cas sont liés à une exposition aux rayons ultraviolets».

L’importance potentielle de cette étude résidera donc, à terme, dans une nouvelle stratégie de protection de la peau et de prévention du cancer cutané.

A lire:Une substance qui fait bronzer sans être au soleil

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 By Protogène BUTERA

Birababaje: Rwose ibintu byaracitse!

Amahirwe abantu bagira ni uko badafata ibintu kimwe.Hari ababerwa no gukuririza inkuru, hakaba n’abakunda byacitse.Hari abareba ntibabone,hakaba n’ababibona bakarenzaho uruho.

Nguko uko ibibazo bikomera cyangwa bikaburirwa umuti kandi ibisubizo bitabuze.Uti, « None hakorwa iki? » Ibaze nawe bikubayeho kuri ubu buryo kandi ari incuti yawe ibikuzanyeho.

Reka ntibishoboka!Ahaaa… Umuntu yaturutse muri Nyaruguru ajya kwa mugenzi we i Nyagatare kumutekerereza ibyago byateye mu Karere k’iwabo.Nk’uwisanga ati, »Rwose ibintu byaracitse,abantu barapfa umusubizo »

Nyir’urugo, ati « None se ngire nte? » Ahita yungamo ati « Mwebwe mwari gupfa kudoda ibyacitse,mukareka abantu bakipfira…Areba hejuru mu kirere,arongera ati « N’inzovu zirapfa nkanswe udusimba!Muyobewe se ko ufite ibintu atabura abantu?! »

Uwibwiraga ko aganyira incuti ataha yumiwe.Ageze ku irembo atangira kwivugisha ngo nta by’iki gihe…Na hano ijuru si ryeru.Bitewe n’uko bwari bwije, yifatirwa Coaster.Bamubajije ikarita arayibura,bati « dore Twegerane aho ziriiii…Nyaruka bwangu »

Yagiye shishi itabona,agerayo ari intere,mbese nk’umupfu usanze abandi.Na byo birababaje.

By Karwera Agnes/Remera

Fête du poisson brûlé dans le sens interdit du mensonge

Fête du poisson pour les uns,c’est la fête du mensonge pour les autres.Le premier avril,les gens se permettent des blagues invraisemblables au nom de la plaisanterie.La circulation des canulars sera intense sur le net et dans les médias.

Le 1 avril,la plupart font attention aux « Fake news » jusqu’à couper toute communication.Méfiance,c’est le jour du mensonge!A qui tourner le dos au gare à toi le serpent alors que c’est du poisson?Ah oui!C’est du poisson brûlé dans le sens d’ interdiction-mensonge!Alors on ment?

C’est le Carême;que le poisson ne dévie pas la route de la passion.
A bon entendeur, salut.Avec modération et souplesse.
By P.B

T’ai chi chih 8:Nta mpamvu yo kwigerezaho

Hari ubwo dushyira imbere ibidusumbye,tugacibwa intege no kutabigeraho.Mu ntangiriro z’icyumweru,buri wese akwiye gufata akanya ko gupima imbaraga asigaranye.Rimwe na rimwe, week-end n’icyumweru bidusiga iheruheru,kandi twibwiraga ko ari ikiruhuko.

Uwabishobora,uyu mwitozo w’amasegonda make ntiwamucika niba ashaka kugarura icyanga cyo kubaho no kunogerwa muri we(happy-mind).Aka wa mugani ngo « akariro gake na feri »,twakongeraho ko « nta mpamvu yo kwigerezaho. »

By P.B

T’ai chi chih 7:Menya ibikureba

Igihe kinini tugita tureba abandi kubera ishyari cyangwa dushishikajwe no kubannyega.Inzo ngufu aho kubaka, zisenya umubano zitaretse n’umubiri wa nyir’ukuneka.

Twibuke iyi nama y’umukurambere w’abafilozofe, Socrate: « Connais-toi,toi-même. »  Muri make, » Menya ibikureba. » Niba kandi ibyo bitekerezo byarakwinjiranye,kingura bisohoke,maze wumve uko umererwa mu buzima.

Icyo gihe,ibyo hanze n’ibikureba uzamenya uko ubitwara ngo bitakomaho.Ni yo ntego y’uyu mwitozo wa T’ai Chi.Gerageza…

By P.B

Samedi détente

Pour être bien dans son corps,l’homme a besoin de se détendre,de prendre ce temps du lâcher-prise.Comme s’il n’avait rien à faire…Saisissez de l’occasion pour sentir votre être dans votre corps.Sentez si ce corps est vraiment propre!

 

Mbere yo kuryama,ruhura umutwe gatoya…

Ariko n’amatwi afashe umutima gutuza.

By P.B

 

 

 

 

La beauté du geste et du savoir-faire

De la même manière que la beauté du geste,l’attention à l’autre interroge.Un geste utilisé sciemment met en valeur notre savoir-faire ou le fait craquer et crée de la valeur pour l’entreprise.

Depuis que je me suis mise aux Arts martiaux,mes maîtres m’ont toujours exhortée à regarder le geste pour soutenir l’attention:la main sur le cœur, le regard vers les cieux).« Oui tout cela est intéressant, Cecil: le geste ».

J’ai longtemps pensé qu’il ne s’agissait là que d’une sorte de snobisme esthétique d’intégristes fans d’arts martiaux. J’ai depuis compris que l’intérêt porté au geste était au cœur de ce système de management.

Je l’ai compris en particulier grâce à des épiphanies, ces moments rares durant lesquels, comme dans une bande dessinée, une ampoule s’allume dans votre esprit et l’on fait le lien entre le geste et la valeur pour le client.
A lire: Craquer le code du savoir-faire

Dans tous ces cas, j’ai pu le voir sur le terrain. Alors que les personnes faisaient leur travail, un authentique savoir-faire apparait: un geste utilisé sciemment, en connaissance de cause, avec un effet certain et peu de variabilité dans le résultat .

Il suffit de regarder le geste d’une commerçante qui propose ses produits aux clients intéressés.Si sa parole donne du sens à ses gestes ,elle fait aussi croître la valeur du produit.Ainsi, un geste crée de la valeur pour le client et pour l’entreprise.

Par contre ,le manque d’élégance dans la conversation peut pousser le client à décliner l’offre ou la proposition.Le beau geste ou le respect des personnes ferait donc l’affaire dans tout management.

Par Cécil

Rwanda: Umusore yahimbye umukino mushya witwa »Boneza Ball »

Ni mu Karere ka Rusizi.Ni ho umusore Ngirinshuti Jonas yagiriye inzozi zigiye kuba ukuri:umukino udasanzwe witwa Boneza Ball.

N’ubwo ari imvange y’indi mikino,ntibiwubujije kuba umwihariko.Kugira ngo umwimerere wa Boneza ball ugaragare kandi wumvikane neza,ni ngombwa gushyigikirwa n’inzego zibishinzwe.

Twifurije uyu musore kudacika intege,ahubwo agahata inzira ibirenge mu bigo binyuranye by’amashuri ku buryo hategurwa amarushanwa mu Mirenge no  mu tundi Turere nk’uko biherutse gutegurwa tariki ya 21 Nzeri.Akari cyera azahabwa umudari urenze uw’abihangira imirimo.

N’ubwo bitoroshye bwose,uyu mukino ntuzatinda kumenyekana ukwirakwijwe n’abawukunda.Ariko bizaba akarusho niba bamwe bashyigikira za Manchester na za FC Balcelone cyangwa za Arsenal kuko ari iz’i Burayi,bazageraho bakamuha amahirwe nibura yo kugera i Kigali.

Kandi birashoboka.Ndareba ngasanga igitekerezo cye kiri mu murongo mwiza ujyanye na gahunda ya Made in Rwanda.

Twizere ko za radiyo na televiziyo zitazamutererana.Niba zitaramutera imboni,izuba ntirirarenga.Hari ubwo abafite ubushobozi  bagira impungenge zo gushyigikira ikipe isa n’ikiri mu mishinga.Izi nzozi zo kuwugeza kure Jonas azazikabya?

By P.B

Saint Valentin: urukundo n’ imitima bizahurira he?

L’hiver bientôt prend fin
Le printemps s’annonce.
Amoureux et fiancés
Aux splendides odeurs des parfums
Se promènent,se prononcent.

Bientôt
C’est le début du Carême
Mais rien n’arrête ceux qui s’aiment
Quoi que cela soit à tâtons.

Bamwe umusozi bawugeze mu mabanga
Bashaka kunoza rya banga
Rimaze iminsi ribitse kure.

Uwamwiza ategereje inkuru nziza
Kuva Kaneza yamuhereza ikiganza;
Bamaze iminsi babitegura
Imitima idiha,imitwe ari myinshi.

St Valentin

Niba musangiye igitekerezo
Muhuje icyerekezo?
Abatandukanijwe n’ibihe
Urukundo n’imitima bizahurira he?
Bazakora iki kuri uriya mutaga wa 14 Gashyantare ishyizemo intera?

Twibuke ko Papa Gélase I° yawutangije muri Kiliziya mu mwaka wa 495 kugira ngo ababatijwe kandi bemera bagaragarizanye urukundo bafitanye ku buryo butandukanye n’abatemera Imana.

Byasabye igihe ngo uwo munsi mukuru ugire isura tuzi.Mu 1496 ni bwo Papa Alexandre wa VI yagize Saint Valentin umurinzi w’abakundana(Patron des amoureux).Hagati aho ibintu byarahindutse.Wowe na Valentin wawe mugeze he?Umutima ufatiye ku rihe shami?

By P.Protogène BUTERA