Diabetes: Is the rice more dangerous rather than sugar?

 By Salma KHALIK


During our holidays we like eat white rice. It is the great feast of our celebrations. And yet, the studies showed that this rice is causing the disease of diabetes as sugary drinks.
Sharing his battle plan to reduce the risk of diabetes, Health Promotion Board chief executive Zee Yoong Kang said that obesity and sugary drinks are the major causes of the condition in the West.

But Asians are more predisposed to diabetes than Caucasians, so people do not have to be obese to be at risk. Starchy white rice can overload their bodies with blood sugar and heighten their risk of diabetes.
One, it showed each plate of white rice eaten in a day – on a regular basis – raises the risk of diabetes by 11 per cent in the overall population.

Two, it showed that while Asians, like the Chinese, had four servings a day of cooked rice, Americans and Australians ate just five a week.
Health Minister Gan Kim Yong said last month that this disease is already costing the country more than $1 billion a year. Diabetes is a major cause of blindness, kidney failure and amputations in Singapore.

The reason why

One bowl of rice has more than twice the carbohydrate content of a can soft drink. Carbs become sugar in the body. The pancreas produces insulin so sugar can be absobed by muscle and fat.

Rice and soft drinks

In food like white rice, the sugar is absorbed into the blood very quickly. This sugar spite makes the pancreas work harder. When this happens too often, the pancreas is less efficient in producing insulin, and the body in absorbing sugar.

Sugar left in the blood can damage the kidneys. This is diabetes. Much of what Asians take is refined carbs, like rice and noodles, which have more sugar.

Malgaches et le riz

Dr Stanley Liew, a diabetes expert at Raffles Hospital, advised people to eat less rice. He added that most junk food and sodas are just as bad and should be discouraged.

See more:

 www.straitstimes:The rice you eat is worse than sugary drinks 


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5 Signs of a good speaker

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Writing is simple when lorem quis bibendum

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Becoming a great conversationalist

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JOYEUX NOËL A VOUS

Noël, Noël, joyeux Noël;
Noël, notre Dieu qui habite parmi nous
Il est l’Emmanuel.

Il est né le Prince de la paix
Soyez prêts à changer vos épées
En outils de l’unité et du progrès
Où l’humanité sera intégrée.

Dans la crèche, il rejoint nos pauvretés
Pour supprimer les inégalités
Dans nos vies, dans nos cœurs, dans nos villes
Honneur au Dieu qui fait des merveilles.

Tous les enfants du monde entier
Avec Lui attendent votre amitié
Plutôt que de simples souvenirs
Aidez-les à ne plus jamais souffrir.

Nos parents sont déjà dans la joie
Nous voyant pareils à ces bergers
Pousser les grands si vite à bouger
Pour grimper le sommet de vos droits.

Père Protogène BUTERA

La pensée du jour avec Léon TOLSTOI

Né le 28 aout 1828 et mort le 20 novembre 1910 en Russie,Léon TolstoÏ est un écrivain célèbre pour ses romans et nouvelles qui dépeignent la vie du peuple russe à l’époque des Tsars. Guerre et Paix(1869)est son œuvre principale qui nous inspire une pensée de ce jour où nous fêtons l’anniversaire de sa mort. En effet,il disait:

Si un homme a beaucoup plus qu’il ne faut,c’est que d’autres manquent du nécessaire.

Femmes,c’est vous qui tenez entre vos mains le salut du monde.

La charité du pauvre est de ne pas haïr le riche.

La vraie vie n’est pas la vie matérielle mais la vie intérieure de notre esprit.

De toutes les sciences que l’homme peut et doit savoir,la principale,c’est la science de vivre de manière à faire le moins de mal et le plus de bien possible.

Les deux guerriers les plus puissants sont la patience et le temps.


La vérité doit s’imposer sans violence.

Si on admet que la vie humaine peut être gouvernée par la raison,alors il n’y a même plus possibilité de vie.

En matière de sentiment,le manque de logique est la meilleure preuve de la sincérité.

Tous les hommes font la même erreur de s’imaginer que bonheur veut dire que tous les vœux se réalisent.

Le bonheur pour les uns s’acquiert toujours au détriment de celui des autres.

Toutes les familles heureuses se ressemblent;chaque famille heureuse est malheureuse à sa manière.

Heh!Tolstoï. Anarchiste,espérantiste,mystique ou libertaire? A vous de juger.

By Protogène BUTERA

Pourquoi le violet pendant l’Avent comme au Carême?

Le violet est un mélange de rouge et de bleu.Ce mélange nous rappelle que Jésus ,le Fils de Dieu s’est fait homme

Centre-Ville de Plélan le Grand

Dans cette période qui tend vers Noël,presque partout en Europe et ailleurs,les villes sont ornées et illuminées de couleurs vives.Dans nos églises,c’est autre chose.La couleur de ce temps liturgique de l’Avent est le Violet.Pourquoi?Pour certains,elle fait penser à la pénitence du Carême!Ce qui n’est pas vrai.

Un peu d’histoire

Depuis la codification de Paul VI dans le rite romain(1969),l’Église catholique utilise 4 couleurs dans sa Liturgie: le blanc,le vert,le rouge et le violet.Aujourd’hui, nous parlons de ce dernier et de son usage,car c’est la couleur de ce temps de l’Avent(préparation de Noël). Les autres seront traités ultérieurement.

Comme vous le savez,le violet est un mélange de rouge et de bleu.Ce mélange nous rappelle que Jésus,le Fils de Dieu s’est fait homme, car selon l’iconographie religieuse, le bleu est symbole de la divinité tandis que le rouge symbolise l’humanité.

Un large usage

De part ce symbolisme,le violet fait mieux ressortir le sens de la préparation de la rencontre avec l’Emmanuel,Dieu avec nous,en aiguisant le goût de Dieu dont nous célébrons la naissance(à Noël). Vous comprenez pourquoi les célébrants portent les habits liturgiques(étoles et chasubles)de cette couleur.

Le violet dans les tombes

Pour la même raison aussi,le violet(uni au blanc) est utilisé lors des célébrations des funérailles en signe du passage vers Dieu, et donc de la nouvelle naissance de l’être qui va rencontrer le Seigneur dans sa Demeure.

Sacrement de réconciliation

Et comme pendant le Carême,cette couleur est également utilisée dans le sacrement de Réconciliation(confession) pour manifester le relèvement de l’homme par l’amour de Jésus Christ.

Ainsi, grâce à sa triple signification d’attente, de pénitence et de deuil,le violet nous indique une palette de sagesse qu’il faut avoir pour se préparer paisiblement à la fin des temps.

By Protogène BUTERA

12.12.2018: Que nous dit le Seigneur pour Noël ?

Treize jours seulement, et voilà Noël arriver. Ce jour là sera l’accomplissement des Écritures. C’est pour cela que nous avons sélectionné quelques versets des Saintes Écritures qui nous y préparent.

Un éclair parcours des deux Alliances au travers de ces deux chiffres: 12.12,cet ensemble harmonieux nous rappelant douze pains que Jésus offrit à la foule,douze fils de Jacob(Gn 48,8-25),les douze apôtres…Juste un moment de voir où nous en sommes aussi pour cette année qui s’achève.

Deut 12,12:  » Vous vous réjouirez alors en présence du Seigneur votre Dieu, vous, vos fils et vos filles »

Job12,12:  » N’est-ce pas chez les vieillards que se retrouve la sagesse, dans le grand âge le discernement ?  »

Dan 12,12:  » Heureux celui qui attendra et parviendra à 1 335 jours! »

Mt 12,12: « Un homme vaut tellement qu’une brebis »

Lc 12,12:  » L’Esprit Saint vous enseignera à cette heure là ce qu’il faudra dire »

Rm 12,12: » Ayez la joie de l’espérance,tenez bon dans l’épreuve,soyez assidus à la prière  »

Heb 12,12: »Redressez les mains inertes et les genoux qui fléchissent »

Ap.12,12: »Cieux, soyez dans la joie, et vous qui avez aux cieux votre demeure »

 

Et Voilà! Goûtez ces paroles de vie vers Noël. J’espère que vous serez dans l’allégresse.

P.Protogène BUTERA

Homélie du Deuxième dimanche de l’Avent: Ce qui est important pour….

Voici le dimanche où il est temps de comparer la voix des princes de ce monde(Ponce Pilate, Hérode, Tibère…)avec celle du prophète qui crie dans le désert.Les premiers appellent à préparer le chemin(=des réformes)qui aboutit dans l’injustice,le second appelle à préparer celui dont l’aboutissement est l’allégresse.

Il suffit de regarder le nombre des gens qui portent « la robe de tristesse et de misère »dont ils ne parviennent pas à se dévêtir.Plutôt que de continuer de crier dans le désert,ces gens décident de crier haut et fort dans les villes.

Pour que ce cri soit un moyen de salut,Saint Paul nous exhorte,comme aux Philippiens,à discerner « ce qui est important » afin d’arriver à quelques accomplissements dont nos bouches prendront plaisir à en rire par et pour l’annonce de l’Évangile qui soit bonne nouvelle pour tous.

Nous les baptisés,voyons si les noms que nous avons reçus remplissent encore ce qualificatif: »gloire-dela-piété-envers-Dieu ».Ainsi nous trouverons ce qui est important pour que la prière se fasse avec joie et intelligence du cœur puisque c’est parfois péniblement que l’on prie pour quelqu’un avec lequel on n’est pas en bon terme, « en communion ».

En ce deuxième dimanche de l’Avent,réjouissons-nous du beau travail qu’accomplissent ceux qui font l’effort de rassembler tous les enfants(baptisés ou non)par la Parole de Dieu,d’autant plus que que « tout être vivant verra le salut de Dieu. »(Evangile)

De ce salut qui s’obtient par Jésus Christ,nous en sommes comblés dans l’Eucharistie que nous contemplons de nos yeux,que nous recevons dans nos mains et dans nos bouches,de manière à nous enthousiasmer comme le Psalmiste: »Quelle merveille le Seigneur fit pour nous! »

Que ces LECTURES prévues pour ce dimanche, vous permettent d’approfondir votre médiation et de goûter le fruit de votre conversion.

P. Protogène BUTERA

PREMIÈRE LECTURE (Ba 5, 1-9)

Lecture du livre du prophète Baruc

    Jérusalem, quitte ta robe de tristesse et de misère, et revêts la parure de la gloire de Dieu pour toujours,
    enveloppe-toi dans le manteau de la justice de Dieu, mets sur ta tête le diadème de la gloire de l’Éternel.
    Dieu va déployer ta splendeur partout sous le ciel,car Dieu, pour toujours, te donnera ces noms :« Paix-de-la-justice »et « Gloire-de-la-piété-envers-Dieu ».
    Debout, Jérusalem ! tiens-toi sur la hauteur,
et regarde vers l’orient :
vois tes enfants rassemblés du couchant au levant par la parole du Dieu Saint ;ils se réjouissent parce que Dieu se souvient.
    Tu les avais vus partir à pied, emmenés par les ennemis,et Dieu te les ramène, portés en triomphe,comme sur un trône royal.
 Car Dieu a décidé que les hautes montagnes et les collines éternelles
seraient abaissées, et que les vallées seraient comblées : ainsi la terre sera aplanie, afin qu’Israël chemine en sécurité dans la gloire de Dieu.
    Sur l’ordre de Dieu,
les forêts et les arbres odoriférants donneront à Israël leur ombrage ;
car Dieu conduira Israël dans la joie, à la lumière de sa gloire,
avec sa miséricorde et sa justice.

– Parole du Seigneur.

PSAUME (Ps 125 (126), 1-2ab, 2cd-3, 4-5, 6)

R/ Quelles merveilles le Seigneur fit pour nous :
nous étions en grande fête !
 (Ps 125, 3)

Quand le Seigneur ramena les captifs à Sion,
nous étions comme en rêve !
Alors notre bouche était pleine de rires,
nous poussions des cris de joie.

Alors on disait parmi les nations :
« Quelles merveilles fait pour eux le Seigneur ! »
Quelles merveilles le Seigneur fit pour nous :
nous étions en grande fête !

Ramène, Seigneur, nos captifs,
comme les torrents au désert.
Qui sème dans les larmes
moissonne dans la joie.

Il s’en va, il s’en va en pleurant,
il jette la semence ;
il s’en vient, il s’en vient dans la joie,
il rapporte les gerbes.

DEUXIÈME LECTURE (Ph 1, 4-6.8-11)

Lecture de la lettre de saint Paul apôtre aux Philippiens

Frères,à tout moment, chaque fois que je prie pour vous tous,c’est avec joie que je le fais, à cause de votre communion avec moi,
dès le premier jour jusqu’à maintenant,
pour l’annonce de l’Évangile.
    J’en suis persuadé,
celui qui a commencé en vous un si beau travail ,le continuera jusqu’à son achèvement
au jour où viendra le Christ Jésus.
    Dieu est témoin de ma vive affection pour vous tous dans la tendresse du Christ Jésus.
    Et, dans ma prière,
je demande que votre amour vous fasse progresser de plus en plus dans la pleine connaissance et en toute clairvoyance
 pour discerner ce qui est important.
Ainsi, serez-vous purs et irréprochables pour le jour du Christ, comblés du fruit de la justice
qui s’obtient par Jésus Christ, pour la gloire et la louange de Dieu.

    – Parole du Seigneur.

ÉVANGILE (Lc 3, 1-6)

Alléluia. Alléluia. 
Préparez le chemin du Seigneur,rendez droits ses sentiers :tout être vivant verra le salut de DieuAlléluia. (cf. Lc 3, 4.6)

Évangile de Jésus Christ selon saint Luc

L’an quinze du règne de l’empereur Tibère, Ponce Pilate étant gouverneur de la Judée,
Hérode étant alors au pouvoir en Galilée,
son frère Philippe dans le pays d’Iturée et de Traconitide, Lysanias en Abilène, les grands prêtres étant Hanne et Caïphe, la parole de Dieu fut adressée dans le désert à Jean, le fils de Zacharie.

    Il parcourut toute la région du Jourdain,
en proclamant un baptême de conversion
pour le pardon des péchés, comme il est écrit dans le livre des oracles d’Isaïe, le prophète :
Voix de celui qui crie dans le désert :Préparez le chemin du Seigneur,
rendez droits ses sentiers.
    Tout ravin sera comblé, toute montagne et toute colline seront abaissées ; les passages tortueux deviendront droits, les chemins rocailleux seront aplanis ; et tout être vivant verra le salut de Dieu.

    – Acclamons la Parole de Dieu.

FORGET ABOUT SETTING GOALS.FOCUS ON THIS INSTEAD

James CLEAR


Prevailing wisdom claims that the best way to achieve what we want in life—getting into better shape, building a successful business, relaxing more and worrying less, spending more time with friends and family—is to set specific, actionable goals.

For many years, this was how I approached my habits too. Each one was a goal to be reached. I set goals for the grades I wanted to get in school, for the weights I wanted to lift in the gym, for the profits I wanted to earn in business. I succeeded at a few, but I failed at a lot of them. Eventually, I began to realize that my results had very little to do with the goals I set and nearly everything to do with the systems I followed.

If you’re a coach, your goal might be to win a championship. Your system is the way you recruit players, manage your assistant coaches, and conduct practice.

If you’re an entrepreneur, your goal might be to build a million-dollar business. Your system is how you test product ideas, hire employees, and run marketing campaigns.

If you’re a musician, your goal might be to play a new piece. Your system is how often you practice, how you break down and tackle difficult measures, and your method for receiving feedback from your instructor.

Musician focus

The only way to actually win is to get better each day. If you want better results, then forget about setting goals. Focus on your system instead.

What do I mean by this? Are goals completely useless? Of course not. Goals are good for setting a direction, but systems are best for making progress. A handful of problems arise when you spend too much time thinking about your goals and not enough time designing your systems.Winners and losers do not have the same goals?

See more: Way to build good habits

By James Clear